Comment éliminer l’eau du corps ?

Vous avez constaté que vous êtes gonflé et que parfois, vous avez du mal à enfiler certains de vos vêtements et chaussures, à cause du surpoids ou de vos pieds enflés. En effet, il pourrait s’agir du phénomène connu sous le nom de la rétention d’eau dans votre corps. Découvrez comment combattre ce phénomène.

Pourquoi avez-vous trop d’eau dans le corps ?

Parfois, l’eau stagne dans l’organisme et ce phénomène est dû à de nombreuses raisons. Allez sur  le lien pour en savoir plus. Manque d’exercice, mauvaise circulation sanguine, déséquilibre alimentaire, l’inflammation, troubles hormonaux, carences, maladies rénales ou stress, nombreux sont ces facteurs, à l’origine de la rétention d’eau. La rétention d’eau se traduit en effet, par le gonflement de certaines parties du corps, comme les jambes, les pieds. L’eau reste donc stockée dans les tissus sans pouvoir être totalement évacuée, ce qui engendre le gonflement de ces parties du corps.

Astuces pour éliminer l’eau du corps

Pour éliminer l’eau stockée dans votre organisme, les diurétiques sont assez efficaces. Vous pouvez alors, faire des infusions de plantes comme, le persil, le pissenlit, l’ortie et le fenouil. Ces plantes sont très réputées pour lutter contre la rétention d’eau. Le jus de citron est également une excellente portion, qui permet d’éliminer les excès de liquide dans l’organisme. Il aide à éliminer les toxines de l’organisme. Avoir une alimentation saine et équilibrée est aussi essentiel pour éliminer l’eau stockée dans votre corps. Réduisez votre consommation de sel. Ayez une bonne hydratation. Si vos apports hydriques sont insuffisants, songez à les augmenter ; en consommant plus de liquide et d’aliments riches en eau.

Faire du sport

La pratique du sport régulier permet de d’améliorer le retour veineux. Vous pouvez réduire le risque d’œdème de vos membres inférieurs en surélevant régulièrement vos jambes au lit. Travaillez profondément vos muscles, par la natation, le massage doux, la marche rapide ou par la pratique du vélo. Vous pouvez également adopter de simples gestes chez vous, comme la pratique d’automassage, afin d’améliorer votre circulation sanguine. Lorsque vous finissez vos douches, faites un jet d’eau froide sur les œdèmes attaqués.