Comment entretenir son foie ?

Le foie de par sa fonction de filtration des aliments joue un rôle essentiel dans l’organisme. En effet, un dysfonctionnement de ce dernier peut être fatal pour son porteur. Ainsi, pour être en bonne santé, il faut à tout prix prendre soin de son foie. Découvrez dans cet article quelques conseils pour prendre soin de votre foie.

Consommer moins d’alcool 

Vous ne le savez certainement pas, mais l’alcool est mauvais pour le foie. Vous pouvez lire d’autres articles sur le sujet pour plus d’informations. En effet, l’alcool facilite les dépôts graisseux dans le foie en détruisant les tissus hépatiques. Il est également à la base de l’hépatite alcoolique et de bien d’autres pathologies graves. Pour préserver son foie, il est recommandé de se limiter au maximum à 2 verres d’alcool par jour si vous êtes une femme et maximum 3 pour les hommes. De plus, il est important de les prendre entre les repas.

Consommer moins de sucre 

Le foie transforme le sucre en graisses et lors de cette transformation il se produit une inflammation. Ainsi, plus vous consommez du sucre, le foie aura du mal à se régénérer. Vous encourez également des risques d’intoxication à l’origine d’une stéatohépatite non alcoolique ou pire encore une cirrhose si la stéatohépatite n’est pas vite diagnostiquée. À l’égard de tout ce qui pourrait constituer des dommages pour l’organisme, il est évident que le sucre n’est pas l’allié idéal.

Buvez du thé ou du café 

Boire du thé, surtout le thé vert a un effet protecteur sur le foie en le protégeant contre l’hépatite. Mais cette action est possible si le café ou le thé est modéré et pris sans sucre. À l’opposé, les autres boissons notamment les jus de fruits, les soda et les sirops apportent du sucre à l’organisme. Ils sont donc à éviter. L’eau minérale est par contre très recommandée pour aider le foie à éliminer les déchets.